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小顔 ダイエット

小顔 ダイエットとは、名前の通り顔を小さく痩せるダイエットの事になります。
小顔にする為のダイエットと言ってもいくつかの方法があります。
例えば、
・顔の筋肉を鍛える小顔ダイエット
・顔の血液やリンパの流れを良くする小顔ダイエット
・エステなどの小顔ダイエットのコース
顔の筋肉を鍛える小顔ダイエットの場合には、年齢とともに衰えてくる顔の筋肉を鍛えることで、顔の脂肪を引き上げている筋肉の力を取り戻す方法になります。
この顔の筋肉を鍛える方法は、一番簡単にできる小顔ダイエットの方法になります。
また、顔や首などの血液やリンパの流れを良くする事で、顔にたまっている老廃物を流して、小顔ダイエットを行なう方法もあります。この血液とリンパの流れを良くする方法は、顔のむくみを取る事によって小顔にする事ができます。この方法には、顔のつぼを刺激する方法も含まれます。
最後に、エステなどに通って小顔ダイエットのコースを受ける方法ですが、エステなどに行くと顔の余分な水分や脂肪を排出する事によって、小顔になるようにします。

簡単な小顔ダイエットの体操・エクササイズ

簡単な小顔ダイエットの体操・エクササイズ
簡単に小顔ダイエットの体操・エクササイズを日々、行なう事で、顔を小さくする事ができます。
このような簡単に小顔になるダイエットの体操・エクササイズは、色々な器具などのグッズも販売はされていますが、自宅で簡単に行なう場合には、顔の筋肉を鍛える方法が一番だと思います。
小顔になるダイエットの体操・エクササイズの例をあげてみると、たとえば、大きな口を開けて、「あいうえお〜」などのように口を動かし、顔の筋肉におもいっきり力を入れる方法があります。
また、ビックリした時のように目を大きく開いたり、目を閉じたりする方法もあります。さらに、よく笑うような事も顔の筋肉を使うので良いです。このように、色々な表情をして顔に力を入れる動作を繰り返す事によって、つまり、顔の筋トレを行う方法になります。
毎日、１日に５０回〜１００回程度行ないます。
また、リンパを意識した小顔になるダイエットの体操・エクササイズでは、顔のリンパに沿って、顔をなでる動作をする方法もあります。

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小顔 ダイエット・運動の方法

小顔になる為のダイエットの体操、エクササイズについては、説明しましたが、本格的に小顔ダイエットを行いたい場合には、運動を行なう必要があります。
もちろん、顔も体の一部ですので、顔のみを小顔にするダイエットは、顔の筋肉を毎日鍛えたり、顔のリンパの流れを良くする事で、顔を小顔にする事ができますが、このような方法は、毎日の継続が必要になります。
この為、本格的に小顔のダイエットをしたい場合には、運動を取り入れた普通の体全身のダイエットを行なう必要があります。
運動を取り入れて、体の全体のダイエットを行なった結果、小顔になった場合には体全体の機能が良くなって、体質改善を行なう事になるので、顔のみの小顔ダイエットを行なうよりも継続的に小顔を維持する事ができる可能性が高くなります。
このような観点から、私としては、小顔ダイエットは、短期的には、顔の筋肉を鍛えながら、リンパの流れをよくするようにし、長期的には、運動を取り入れた全身のダイエットを行なう事をオススメします。

Copyright © 2007 小顔 ダイエット